プール療育 44回目 support by エンタメ療育 継続 あせらず

プール療育 44回目 support by エンタメ療育 継続 あせらず

2016年8月に渡米した時に行った、プールでのトレーニングを現地スタッフが見ていて、声をかけてくれたのがきっかけです。君たちのトレーニングを6か月続ければ歩けるようになる、その話を信じトレーニングを行っています。一年経った今では100歩まで歩けるようになっています。継続は力なりです。


2017年11月22日

1)16:30世田谷総合福祉センター集合
2)16:30~16:50更衣
3)16:50~17:55トレーニング
4)17:55~18:10更衣
5)18:10解散

1) ウォーミングアップ

浮き輪をつけ、プールを2周歩きます。活力があり、いつもよりも早いペースで2周することができていました。膝を大きく動かすことを意識してトレーニングを行っています。

2) ストレッチ

浮き輪を付けた状態で下半身の関節、筋肉を大きく動かしていきます。

自分でも少し意識して動かすことで、スムーズな歩行をするイメージを持たせていきます。

肩周りのストレッチも行っていきます。

3) スクワット

手すりを軽く握りながらまずは直立姿勢を作ります。
スクワットの際は毎回この「Aポジション」に戻ることをポイントにしています。

軽い負荷で10回、強い負荷で10回行いました。股関節・膝・足首の3つの関節をバランスよく曲げて、上体が前屈してしまわないように注意して行っています。

軽い負荷の時は膝と膝の間にハンドボールを挟み、膝が正面を向いて屈伸できるように注意しながら取り組みました。

4) モモ上げ

モモ上げは負荷をかけながらへそのラインまでモモを上げるものと、上半身と連動させながら素早くモモを左右交互に繰り返し上げるもの(自転車のペダルをこぐような動作)の2種類を行いました。

へそまで上げる方は確実に筋力が上がっています。
指導員の反発に負けない強いパワーを発揮しています。素早いモモ上げは、右足が左に比べて上がりにくいです。

これは本人も自覚しており、声を出しながら自信に負けまいと努力していました。
こちらは計40回行っています。

5) カールレッグ

モモ裏の筋肉を動かしていきます。膝を曲げた状態から指導員がまっすぐ伸ばそうとする力を加えていきます。これに負けないように5秒キープを左右10回ずつ行いました。まだ小さいですが、筋力は働いています。歩行の際に、後ろ側にある足を前へと運ぶための重要な筋肉です。引き続き取り組んでいきます。

6) アウターサイ

今度はモモの外側の筋肉を動かしていきます。
足を閉じた状態から大きく開脚するものと、開脚した状態から閉じようとする外からの力に対して反発するトレーニングの2種類を行いました。

どちらも指導員が腕を使って足を閉じようとします。
しゅうさんは内股の癖があるので、モモの筋肉をバランスよくつけることで直立姿勢をキープしやすくできるように、秋に入ってから取り組んでいます。

7) レース

浮き輪を付けたしゅうさん(歩行)VS指導員(犬かき)の10m競争を行いました。

10mプールを5~6秒のハンデを与えて競争しました。4回戦行いましたが、今回はS指導員の2勝1敗1分でした。手加減はしません。(笑)

8) 水泳

平泳ぎのキックをもちいた水泳を行いました。水泳と歩行を行う前に確認している「あせらない」というポイントを大事にし、5mを2本、5.5mを1本泳ぎました。もう今ではお手の物になってきている5m水泳。効率的な泳ぎができています。

9) 歩行

プールサイドへとつながる階段目指して5m歩行を行いました。
緊張感を持って行うため、指導員の補助はつけませんでした。

ここ数回の歩行トレーニングでしゅうさんは、1度失敗したことをきっかけに何度も繰り返し短時間でバランスを崩すという傾向がありました。

今回は「バランスを崩しても指導員はいない(助けてくれない)と思うこと。もし転んだら自力で泳いでプールサイドまでたどり着くこと。」という条件で行いました。

3mまでは順調で、一度転んだことをきっかけにやはり繰り返し転ぶようになりました。良いイメージが失われないよう、短時間で練習を切り上げることも考えましたが、今回は自力でプールサイドまでたどり着くことを目標に最後まで頑張ることができました。

プレミア・ケア・ジュニア(PCJ)児童発達支援、放課後等デイサービス 事業所一覧

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何でもそうですが、続けることって難しいことです。その環境を整備することが一番難しく、もし仮にその環境が整備できれば、療育は軌道に乗ると思います。

やったり、やらなかったりでは、いい時だけを求めてしまうものになりかねないので注意が必要だと思います。また本人がやりたいという気持ちにさせることも大事なポイントです。

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